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我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。 好像很简单, 其实也不容易啊! 爱自己, 其实是蛮难的。 摧残自己, 倒是很容易。 我今晚又吃得太多[闭嘴][闭嘴] 迈开了腿, 但管不住自己的嘴。 我就一直困在这个恶性循环里。 没办法, 谁都不敢欺负, 就只敢欺负自己啊。[流泪] 1,常做深呼吸。 2,早起喝温开水。 3,每天晒太阳15分钟。 4,睡前泡泡脚。 5,饭后散步半小时。 6,勤叩齿,轻吞津。 7,空闲时转动眼球。 8,早晚梳头百余下。 9,经常踮脚尖。 10,多做提肛运动。 11,多欢笑,愉悦心情。 12,冥想10-15分钟。 13,没事搓搓耳朵。 14,每晚揉腹100圈。 15,保持充足睡眠。
我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。 好像很简单, 其实也不容易啊! 爱自己, 其实是蛮难的。 1,常做深呼吸。 2,早起喝温开水。 3,每天晒太阳15分钟。 4,睡前泡泡脚。 5,饭后散步半小时。 6,勤叩齿,轻吞津。 7,空闲时转动眼球。 8,早晚梳头百余下。 9,经常踮脚尖。 10,多做提肛运动。 11,多欢笑,愉悦心情。 12,冥想10-15分钟。 13,没事搓搓耳朵。 14,每晚揉腹100圈。 15,保持充足睡眠。
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