特色栏目随笔感悟

【青春语文翠红班主任工作感悟（六）】在班级活动中打造优质集体（下）

冯翠红 2020-02-25

在班级活动中打造优质集体（下）人身体的成长需要物质上的营养，心灵的成长则需要精神上的营养。2011年第5期《

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【青春语文翠红班主任工作感悟（三）】教育生活化生活情趣化

2019-10-15

我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。好像很简单，其实也不容易啊！爱自己，其实是蛮难的。摧残自己，倒是很容易。我今晚又吃得太多[闭嘴][闭嘴] 迈开了腿，但管不住自己的嘴。我就一直困在这个恶性循环里。没办法，谁都不敢欺负，就只敢欺负自己啊。[流泪] 1，常做深呼吸。 2，早起喝温开水。 3，每天晒太阳15分钟。 4，睡前泡泡脚。 5，饭后散步半小时。 6，勤叩齿，轻吞津。 7，空闲时转动眼球。 8，早晚梳头百余下。 9，经常踮脚尖。 10，多做提肛运动。 11，多欢笑，愉悦心情。 12，冥想10-15分钟。 13，没事搓搓耳朵。 14，每晚揉腹100圈。 15，保持充足睡眠。

2026-03-28

我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。好像很简单，其实也不容易啊！爱自己，其实是蛮难的。 1，常做深呼吸。 2，早起喝温开水。 3，每天晒太阳15分钟。 4，睡前泡泡脚。 5，饭后散步半小时。 6，勤叩齿，轻吞津。 7，空闲时转动眼球。 8，早晚梳头百余下。 9，经常踮脚尖。 10，多做提肛运动。 11，多欢笑，愉悦心情。 12，冥想10-15分钟。 13，没事搓搓耳朵。 14，每晚揉腹100圈。 15，保持充足睡眠。

2026-03-27