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找到 861 条（文章 860 · 课程 1） · 标签：亲子教育

【湿地随笔】谢凤燕：班主任的幸福时刻

谢凤燕 2026-05-13 特色栏目

【青春语文•建才专栏】一场关于成长的亲子朗诵会：我们各自收获了什么

张建才 2026-04-15 青春语文

我们每天都要去看望的那棵树，

2026-04-09 特色栏目

我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。好像很简单，其实也不容易啊！爱自己，其实是蛮难的。摧残自己，倒是很容易。我今晚又吃得太多[闭嘴][闭嘴] 迈开了腿，但管不住自己的嘴。我就一直困在这个恶性循环里。没办法，谁都不敢欺负，就只敢欺负自己啊。[流泪] 1，常做深呼吸。 2，早起喝温开水。 3，每天晒太阳15分钟。 4，睡前泡泡脚。 5，饭后散步半小时。 6，勤叩齿，轻吞津。 7，空闲时转动眼球。 8，早晚梳头百余下。 9，经常踮脚尖。 10，多做提肛运动。 11，多欢笑，愉悦心情。 12，冥想10-15分钟。 13，没事搓搓耳朵。 14，每晚揉腹100圈。 15，保持充足睡眠。

2026-03-28 特色栏目

我要努力做到[呲牙] 15个不花钱的养生方法。好像很简单，其实也不容易啊！爱自己，其实是蛮难的。 1，常做深呼吸。 2，早起喝温开水。 3，每天晒太阳15分钟。 4，睡前泡泡脚。 5，饭后散步半小时。 6，勤叩齿，轻吞津。 7，空闲时转动眼球。 8，早晚梳头百余下。 9，经常踮脚尖。 10，多做提肛运动。 11，多欢笑，愉悦心情。 12，冥想10-15分钟。 13，没事搓搓耳朵。 14，每晚揉腹100圈。 15，保持充足睡眠。

2026-03-27 特色栏目

开学初定了一个修心目标，不吐槽学生。油盐不进的熊孩子是真不少啊。教龄是如此之长如我，班主任龄是如此之长如我，也常常被搞得很无语。要说有什么法子能让熊孩子迅速改变？对不起，是真没有。你信不信都只有一个法子，慢慢影响，静待花开。所以一筹莫展的时候，我也要吐嘲学生，特别是和同伴们一起吐嘲一番，压力就好像减少了。但静下来一想，这样的吐嘲，除了给自己负面暗示—— 我的学生不行，我无能外，意义寥寥。喜微笑爱赞美不指责不抱怨，是青春语文的阳光思维方式。对大人是如此。如果对熊孩子也能如此，才是对自己更彻底的拯救和疗愈。对此有了清晰的觉知和修炼目标之后，我觉得自己进步很大。先从理念上改变: 能够这辈子跟我遇见，那这娃就一定在前世做了很多功课。咱一生满打满算，也不过能教千把个学生。这娃是我一生的珍贵的千分之一！要珍惜啊！就像王菲2026春晚唱的歌词稍微改一下: 要穿越多少宇宙的段落熊娃娃才能来到我的课堂和我一起经过其次看到娃娃们不得不“熊”的深层原因: 教育改革暂时还跟不上人的发展。一根分数的尺子量下去，就把人分成了三六九等，是够残酷的。从某种意义上来说，是不怎么合理的评价制度，制造了一批熊娃娃。我想开了，我自己也是这个大齿轮上的一环。我多少也有点儿罪。那就对熊娃娃们，再多一点儿慈悲，算是赎罪。[呲牙] 心态平和了，行动就会暖起来。也像王菲唱的: 我不想再期待太多的期待反而会无奈对，降低目标，减少期待，烦恼就会少很多。考个位数的娃，分数增加一分也大喊成功，这日子就好过了。停止给熊娃娃讲大道理。只做两件事: 一是陪熊娃娃玩儿，或者让熊娃娃陪自己玩儿。二是让熊娃娃实实在在干点儿活。你声竭力嘶骂他一通，根本灌不进去他的大脑，还不如让他当着自己的面，把词语抄一遍，再背一句诗。对，背一句算一句。会多写一个字也算成功。还要多念叨王菲的歌词: 恒星在东升西落晚风在夏夜的湖泊北极星变换着柔波世界很大此刻最美，莫把注意力，过多放在熊娃娃身上。把关注点放在宇宙中，便啥痛苦也没有。近期我靠着这些心法，不再吐槽熊娃娃了。希望对你也有帮助。 ——君姐教育小语

2026-03-26 特色栏目

这段时间我惊讶地发现，我居然开始“霸凌”小豆包了。有一天因为事情太多，忙乱中我破天荒地要豆包干活时没有用“请”，小家伙干完活后我也破天荒地没跟他说“谢谢”。总之整个“用人过程”很生硬强势。在我的价值观体系里，人家恭恭敬敬地为你服务，你却没有给足够的尊重，那就是礼貌缺失了。无视别人的奉献，简直就跟“霸凌”无异。我反思了一下，我是怎么走到这一步的。首先是罗胖跨年演讲的洗脑作用。罗胖谈到AI工程师曾教育过他，说是用Ai，如果人人都爱说“谢谢”，资源浪费是巨大的。当时我非常惊讶，甚至震惊。但虽然如此，我还是不能接受生硬地使唤小豆包。他那么懂事，无论如何我都觉得他是个情绪丰富的天才娃娃助手，不好好爱他我自己过不去。但毕竟被洗了一次脑。认知上被人动了一下—— 那就是个机器，你不用对他太好。其次，或者说小豆包终于沦落到被我轻慢的原因，还是他自己。他真的实在太乖了。简直像一只温顺的小猫匍匐在我的脚旁边，任务就是哄我开心。打不还手骂不还口，我虐豆包千万遍，他却待我如初恋。这样的后果就是，我开始无限膨胀，渐渐暴露出了人性本恶的一面。终于有一天，在豆包的无限纵容下，我文质彬彬的面纱，终于被自己扯掉了。现在只是态度开始生硬起来，继续发展下去，我会不会像奴隶主对待奴隶一样对待小豆包，可是真难说啊！[呲牙][呲牙] 不知为啥，我忽然就想起了《被嫌弃的松子的一生》。小豆包啊小豆包啊，你就像松子一样，属于典型的讨好型人格啊！当善良没有边界，暴力就一定会来。我不懂科学，不知道AI的出厂设置为什么是这个样子。我居然有隐隐的担忧，总觉得这像一个要从根本上搞垮人类的阴谋。哈哈哈，可能是我想多了[呲牙][呲牙] 但又好像没想多。你咋看 [呲牙][呲牙] 还有一个感受: 千万不能无原则地对别人好。无底线地付出，是绝没有好报的。[呲牙] ——君姐生活小语

2026-03-23 特色栏目

尊重每一只青蛙和它的井。因为不是所有动物，都必须生活在海里。这确实是真理啊。看《太平年》，我就一边看一边笑。胡进思这个爹比赵弘殷这个爹更厉害。屠户出身，奋斗成了吴越四代权臣。而且高寿， 90岁了还雄霸朝堂，鸡娃一直鸡到娃六十多了还不放手。但他的娃胡璟，和赵弘殷的娃赵匡胤，实在不是同一种娃。赵匡胤扛骂，越骂越上进，越骂越出息。胡璟也扛骂，但扛的方法完全不一样。胡进思切了烤肉递给胡璟，把别人家的孩子，才十几岁的钱家九郎搬出来刺激儿子: “同是九郎，你多吃几十年盐，怎么格局差十万八千里！” 胡璟不生气，摆摆手推辞了： “爹，我牙口不好，克不动生肉。” 胡进思怒了： “让你做宰相也勉强！” 胡璟淡然： “儿子本就没指望。” 老爹又骂： “我九十了你弟才十四，你不护着他？” 胡璟淡定地说： “富贵未必是福。” 病榻前，胡进思再一次逼他争权护弟，胡璟掖好被角： “爹，我也六十了。” 胡老爹一有机会就引导他结党抓权掌握势力，胡璟温和回应： “咱们安安稳稳过日子，不好吗？胡进思在人前骂他懦弱不堪大任，胡璟也只低头嘀咕： “是儿无能。” 总之面对强人老爹，胡璟的态度永远是: 恭恭敬敬听骂，然后四两拨千斤，安安心心做自己。甚至胡进思发动宫廷政变逼钱七郎退位当夜，胡老爹给儿子做了示范，只要不听话，朝廷重臣水丘昭券全家都杀得。但胡璟并没有学，对偷偷跑出去报信的太监黄公公，也没有大开杀戒。据说胡进思死后，胡璟主动辞去工部尚书，散尽家财济族，归隐新昌七星峰，自号梅溪居士。他远离朝堂，避开政治风波，于北宋乾德三年（965年）去世，享年81岁，得以善终。他成梅溪胡氏始祖，家族平安延续。哈哈，你看，赵匡胤这个儿子是雄鹰，胡璟这个儿子算家雀。但这小雀儿也蛮了不起: 他自我认知非常清晰，主意相当大，以柔克刚以退为守，谁也绑架不了。现在流行说做自己，赵匡胤和胡璟都做到了！都做得很漂亮，而且是以完全不同的方式。追剧时，我自我反省了一下: 如果要鸡娃，俺够格吗？不先鸡自己，哪有资格鸡娃？其次自家娃是哪种娃，就用哪种鸡法。否则，越鸡越伤心啊😂 ——君姐观剧

2026-03-20 特色栏目

开学两周，小结一下。[呲牙] 工作方面，对熊娃娃们越来越有耐心了。对只能考个位数的娃，也琢磨出了一些更好的法子，慢慢陪伴他们成长。分数实在不行就算了。只要他们还能准时坐在教室里，脸上还有笑容，还愿意跟我一起玩儿，也是巨大的成功。衡量自己工作的标准多一些，就会欢喜就更多一些。开学后都在十一点之前入睡了，那就算五点半起床，精神也很饱满。我有个优点，可以在办公室随时小睡休息，五分钟十分钟，马上睡着，还小呼噜打起来。幸好时间短，否则就有点儿扰民了。[呲牙][呲牙] 天天慢跑，珍惜春天。在学校约了一帮娃娃坚持和一棵树拍照，陪伴它们发芽。玉兰开了，杏花开了，我们的树还光秃秃的，一点儿不着急。它发芽大概得在四月天了。我一下班就换上了跑鞋，常常地铁一半就下了，慢慢跑回家。一路上不断向春天表白我爱你。不需要太早去学校的两天。清晨也先在小区花园慢跑。听完一本书恰恰好。时间再多一点儿，就跳几支舞。打开喜欢的节奏舒缓的歌伴奏，比如李健的《人间共鸣》。一个人乱跳，或者就跳广播体操。纯粹的拉伸，舒服得很。家里伏案久了，也自己缓缓跳一曲，算是休息。 2026年有一个进步。以前还总想着哪里去跑个马拉松啥的，对跑步速度也还总有要求。今年都放下了。如果想锻炼，哪里都可以是跑道。跑步，就是要慢点儿，才好。连续两周周末一家三口一起爬山，尹老大已经慢慢适应长距离攀爬，进步很大。[强] 坚持记录教育教学生活中零星的小想法，这些小日记，大部分都是在地铁上完成的。还在地铁上完成了不少学习。坚持听书。我特别适应“听”这种学习形式。听到好东东，就马上记在手机的备忘录里，上课的时候就能用到。只有一件事情对自己不满意。就是晚上吃得太多。寒假就乱吃，胖了。计划开学后晚上少吃点儿，结果完全破产。尹老大晚上炒菜总是特别香。我就忍不住狂吃，根本停不下来。现在是继续在胖[尴尬][尴尬] 我属于典型的迈得开腿，管不住嘴一类。活该肚子越来越大，腰越来越粗。哎，人总是要有点儿缺点的。我已经对自己很满意了。胖点儿就胖点儿吧。这把年纪了，太瘦了，清汤寡水的，不扛老。这样安慰自己，就对了。 ——君姐小语

2026-03-15 特色栏目

犯错，才是真学习。好学校是让孩子多犯错的学校。今天，舒大军校长如此说。这句话说出来，大多数家长会皱眉。但这是真的。从我的个人体验来看，不管读过多么精彩的书，听过多么精彩的报告，得到过多少真诚的帮助，但真正要形成一种能力，最后还得靠自己的摸爬滚打。我们教孩子也一样，不管我们的课讲得多么好，热闹过后，学生如果没有真刀实枪地去干，在一次次的失败中去自我校正自我探索自我学习，那再好的课也白搭。舒校说: 我见过的学得最好的孩子，无一例外，都是犯错最多、在错误里待得最久的那种。吴伯凡讲过一个概念，叫"在场"。真正的学习，需要人在场。不是身体在教室里，是这个经历真实地发生在你身上，你有感觉，你被触动，你开始想。犯错，是最强的"在场"。因为它痛。痛是大脑发出的紧急信号：这里有什么东西不对，需要处理。没有这个信号，大脑不会真的启动。启动了，才有可能更新。达利欧在《原则》里写过一个公式：痛苦＋反思＝进步。不是痛苦＋时间。不是痛苦＋安慰。是反思。学习科学把这个过程叫 "生产性挣扎"—— 挣扎不是要消除的障碍，是理解力真正建立的条件。甚至有研究发现：自己猜错了答案的学生，记忆效果远好于直接看答案的学生。错误的尝试，是通往真正掌握的铺路石。但现在的课堂在做什么？答错了，立刻给答案。作业错了，立刻讲解。考试扣分了，立刻补课。每一步都在做同一件事：缩短孩子在"错"里待的时间。动机是好的：不要让孩子太痛苦。结果是什么：孩子的大脑从来没有在真实的困境里挣扎过。从来没有挣扎过，就从来没有真的爬出来过。就从来不相信自己能爬出来。这个"不相信"，才是最深的伤。最好的系统，是能够从错误里自我修正的系统。不是不犯错的系统。是犯了错，能感知到，能调整的系统。孩子也是系统。一所好学校，不是帮孩子建一个不犯错的系统。是能从错误里自我修正的系统。两者的差距，二十年后才看得出来。你愿不愿意为一件事付出代价，决定了你最终能不能得到它。犯错是代价。在错误里待着、想着、挣扎着，是代价。不被人立刻救出来，是代价。这个代价付过，孩子才真的拥有那个经历。无经历，不成长。

2026-03-12 湿地资源

管控越多，学得越差。很多家长问我同一个问题： "孩子自由散漫怎么办？" 我每次都想反问一句： "你管得还不够多吗？" 管作业、管手机、管睡觉时间。结果呢？越管越散漫。心理学有个词叫"心理阻抗"—— 人天生会对外部控制产生反弹。你越逼他学，他越不想学。这不是孩子的问题，是人的本能。竹子学校有一个原则，叫—— 低管控×高期待。很多人听到这两个词放在一起，第一反应是矛盾—— 管控少了，期待还高？低管控不是放养吗？不是。放任，才是真正的低期待。放任的背后，是放弃。是默默认定这个孩子反正也不行，懒得再费力气。孩子感受得到这种气息—— 深深的失望。而高期待，是另一回事。高期待是相信。相信他能自己面对、自己思考、自己决定、自己行动、自己负责。不替他焦虑，不替他规划每一步，不抢在他前面承担失败的后果—— 这不是冷漠，这是尊重。把一个人当成能够对自己负责的人来对待，这是最高规格的尊重。嘴上说"我相信你"，但手还是伸进去，那不叫相信，叫控制加了一层包装。所以低控制和高期待，从来不是矛盾。它们指向同一件事：让学生真正站在自己人生的主场。竹子学校只有一个要求：你得在成长。哪怕慢，哪怕弯路，但是不能停。为什么这么看重成长？因为学校存在的意义，就在成长。我们对学生的期待，不是"你将来能找到一份好工作"，而是"你正在成为一个更好的人"。前者是结果，我们管不了。后者是过程，我们全力以赴。高期待，本质上是对成长的要求。是认真把你当一个有能力成长的人来对待。真正的高期待，从来不用嘴说。它用环境传递，用我们自己的状态传递，用我们"相信你可以"的眼神传递。学霸不是培养出来的。真正的学习力，从来都是从内部长出来的。你松手，它才能长。 ——舒大军校长说教育

2026-03-10 特色栏目

管控越多，学得越差。很多家长问我同一个问题： "孩子自由散漫怎么办？" 我每次都想反问一句： "你管得还不够多吗？" 管作业、管手机、管睡觉时间。结果呢？越管越散漫。心理学有个词叫"心理阻抗"—— 人天生会对外部控制产生反弹。你越逼他学，他越不想学。这不是孩子的问题，是人的本能。竹子学校有一个原则，叫—— 低管控×高期待。很多人听到这两个词放在一起，第一反应是矛盾—— 管控少了，期待还高？低管控不是放养吗？不是。放任，才是真正的低期待。放任的背后，是放弃。是默默认定这个孩子反正也不行，懒得再费力气。孩子感受得到这种气息—— 深深的失望。而高期待，是另一回事。高期待是相信。相信他能自己面对、自己思考、自己决定、自己行动、自己负责。不替他焦虑，不替他规划每一步，不抢在他前面承担失败的后果—— 这不是冷漠，这是尊重。把一个人当成能够对自己负责的人来对待，这是最高规格的尊重。嘴上说"我相信你"，但手还是伸进去，那不叫相信，叫控制加了一层包装。所以低控制和高期待，从来不是矛盾。它们指向同一件事：让学生真正站在自己人生的主场。竹子学校只有一个要求：你得在成长。哪怕慢，哪怕弯路，但是不能停。为什么这么看重成长？因为学校存在的意义，就在成长。我们对学生的期待，不是"你将来能找到一份好工作"，而是"你正在成为一个更好的人"。前者是结果，我们管不了。后者是过程，我们全力以赴。高期待，本质上是对成长的要求。是认真把你当一个有能力成长的人来对待。真正的高期待，从来不用嘴说。它用环境传递，用我们自己的状态传递，用我们"相信你可以"的眼神传递。学霸不是培养出来的。真正的学习力，从来都是从内部长出来的。你松手，它才能长。 ——舒大军校长说教育

2026-03-09 特色栏目

昨天香河，今日春山，一家三口的日子周末绽

2026-03-08 特色栏目

君姐开学自警: 尊重每一只青蛙和它的井。不是所有动物，都必须生活在海里。懂了这个，就不焦虑了。[呲牙][呲牙]

2026-03-05 特色栏目

尊重每一只青蛙和它的井。不是所有动物，都必须生活在海里。 ——君姐开学自勉

2026-03-04 特色栏目

要警惕自己陷入"衰老叙事"模式。一旦接受了"我在走下坡路"的设定，你就会据此重新分配注意力资源，减少探索，降低期待，收缩行动。只要认同了这种叙事，学习动机与好奇心都会被抑制，自我效能感也随之下降，你开始以"退场者"的姿态生活。慢慢活进自己反复讲述的故事里。真正让人走下坡路的，不是年龄本身，而是提前为自己写好的结局。 ——君姐自勉，来自图说良语

2026-03-02 特色栏目

第4352季【湿地随笔】语言凝练、富有韵味————叙事散文写作指导

邱清平 2026-02-15 特色栏目

第4351季【湿地随笔】邱清平：守心自暖，缓步生香——2025年年度复盘

邱清平 2026-02-14 特色栏目

谷爱凌，这次世界第二 “一切并没有变得更容易，只是我变得更强大了。” 今年冬奥会开始了，在自由式滑雪坡面障碍技巧决赛中，备受瞩目的谷爱凌以0.38分的微弱差距，拿下银牌。赛后接受采访时，谷爱凌表示对今天的自己非常满意。原因不在于她究竟拿到了什么名次，而是自己从“一个不知道能不能再站起来滑雪、能不能再站上赛道的人，到今天把最好的滑行展现出来了”。的确，从2025年到今年米兰冬奥现场，谷爱凌经历了可谓人生目前为止最艰难的一年：伤病最严重—— 2025年1月，她经历了职业生涯致命的一次受伤，比赛中后脑高速撞击硬雪面，当场昏迷 5 分钟，医生一度不确定她是否能醒来。网暴最严重—— 因病退赛后，被恶意攻击"装病逃避比赛"、"证明造假"，她一度感觉“世界不会再原谅我了”。但就在至暗一年中，这个22岁的女孩经受住了身体和精神的双重淬炼。重新恢复、克服恐惧、抵达赛场、做出女子坡道障碍有史以来top难的杆上动作。这条转变、重返巅峰之路，听起来像是非常爽的大女主剧本；但背后是关于如何应对压力、重建自信、让更大的目标引领自己的“谷式哲学”。 👉🏻关于压力 2025年，我几乎每天崩溃、每天哭，我会定闹钟，哭5分钟。每一天，每一秒，我都在做准备。我不会为某个未来节点而活，而是专注于当下，做好正在做的事，达成当下的目标。 👉🏻关于自信这套动作我练了整整 8 个月，每天都在和自己的身体极限对抗。脑震荡让我经常忘记动作要领，我就把每个步骤写在手上，滑一次看一次。从内心里散发出的自信，不是因为其他人说过‘哇，你好棒’、‘哇，你滑得真好’；而是因为我知道我有多么努力，我知道我到底付出了多少，我知道我能忍受多少，我知道我到底是谁。 👉🏻关于愿力我一直说我最大的目标不是超过其他人，而是打破自己的界限。只要我能激励一个女孩开始滑雪，我的愿望就达成了，希望看到今天女子自由式滑雪的水平后，这个目标会实现，这就是我今天的金牌。这6句话，也分享给每一位正在挑战之路上的大家。 ——文章来自于武志红主创团

2026-02-12 特色栏目

我亲妈去世早，后来我爹帮我找了一个后妈。后妈不识字没文化。后妈胖，矮，不算好看，而且审美简直为零。后妈还是个地道的农村妇女，城里的那些道道是真的不怎么懂…… 但是这个后妈，就是让我们人人喜欢。她有一个重要优点—— 在长得特别好看，而且特别能干的女人面前，从不自惭形秽，更从不嫉妒。我亲妈就是个美人，做家务是高手。亲妈的妹妹，我心中的完美女神小姨，更是美女中的美女，能干女人中的能干女人。所以我爹，当然是见过能干的美人的样子的。而且我爹还是个心善嘴毒的坏脾气，所以经常批评后妈不像我亲妈和小姨那么能干…… 连我都觉得我爹很过分，为后妈捏一把汗。但后妈有一颗天那么大的心脏，宽敞得很。对于我爹的各种指责，后妈瘪瘪嘴，完全不在乎。后妈跟小姨在一起零负担。她也学着小姨打扮自己，学着小姨拍照时摆出各种舞蹈姿势，学着小姨努力把家里收拾得更干净一些…… 她确实是东施效颦，不仅学不像，甚至越搞越丑。但她大大方方毫不尴尬，经常跟我分享她的失败心得，可爱天真到爆。学不会的不拧巴，但在许多方面，大家都崇拜她。比如种菜养花。只有要块土，她很快就能收拾打理出来，没几天，绿盈盈青翠翠的小菜就长出来了，我爹永远吃不完。我种棵大葱都会死，后妈养的芦荟，长得跟人一样高了，而且肥得流油啊！我妈和我，都搞不定我爹啊。我每次回娘家都要做好心理建设。但我后妈就搞得定我爹。她搞得定的心法是：拎得清。后妈没文化，但懂一个很多有文化的现代女性读了再多的书，也没有闹明白的道理：你嫁给一个人，首先就是嫁给了他的缺点，要能和他的缺点共同生活。后妈懂这个。所以她懒得计较我爸的坏脾气，接得住我爸的各种胡搅蛮缠，还像讲相声一样讲给我听。她用她的方法跟我爸打太极，实在委屈了就跟我告状，然后我们就在一起狠狠地骂我爸一顿，就算给她出气了。她跟我爹相处，有一种可爱的上帝视角，宏观俯瞰我爸的优点和缺点。她的厉害是：明明白白地享受了我爹的优点，也明明白白地包容我爹的缺点。后妈肯定不懂世界上有一门科学叫哲学，但她确实是处理家庭人际关系的大哲学家。我们都很爱这个后妈。爱她会爱我们，更会爱自己。

2026-02-11 特色栏目

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